Das JayJAy Yoga Team

1. Was möchtest du deinen Teilnehmer*innen nach deiner Stunde mit auf den Weg geben?
Auf der Matte schaffen wir durch kleine Impulse nur den Anfang: wir verlagern die Aufmerksamkeit vom Denken ins direkte Erleben, um wieder mehr hinzuhören und zu spüren, was der Körper im gegenwärtigen Moment braucht. Das ist für mich der Schlüssel für alles, was auch abseits der Matte passiert: Erst wenn wir lernen, unseren eigenen Bedürfnissen Raum zu geben und unsere Ressourcen zu nähren, verändert sich auch die Art, wie wir der Welt begegnen.

2. Welches kleine Ritual, Mantra oder Gewohnheit begleitet dich durch den Alltag?
Die Stille am Morgen. Wir verbringen so viel Zeit damit, uns von der Welt beschallen und ablenken zu lassen, dass wir oft den Bezug zu unserem ungefilterten Selbst verlieren. Diese ersten Momente des Tages sind mein Anker, um die eigene Resonanz wieder klarer zu spüren.

3. Was würdest du jemandem sagen, der zum ersten Mal die Yogamatte ausrollt?
Deine Matte ist dein kleiner, viereckiger Safe Space. Und du brauchst keinerlei Erfahrung, um diesen Ort zu betreten. Ein geschützter Raum, den du dir ganz bewusst für dich nimmst, während die restliche Welt an der Schwelle kurz warten darf. Es ist völlig okay, wenn dein innerer Raum anfangs chaotisch wirkt, sich alles zu laut, zu schwer oder zu langsam anfühlt. Mein wichtigster Impuls an dich: Trete allem, was dir auf der Matte begegnet, mit einer sanften, offenen Neugierde entgegen.